دراسة حديثة تذكر أن إستخدام الدراجة الهوائية لمدة نصف ساعة للذهاب الى العمل تزيد 7% من كفاءة القلب عن طريق زيادة اللياقة العضلية والبدنية.
يلا كل واحد يروح دوامه بالقاري :)
A recent Study have shown that cycling 30 min to work would increase 7% of cardiovascular fittness by using a large leg muscle group that benefits heart rate and stamina.
